वीडियो: लकड़ी काटने से कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं?
2024 लेखक: Leah Nyman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:18
"जब आप अलग हो जाते हैं" लकड़ी , आपका शरीर एकाधिक का उपयोग करता है मांसपेशियों स्विंग करने के साथ-साथ अपनी स्थिति को स्थिर करने के लिए,”हेज़ कहते हैं। " लकड़ी काटना निचले और ऊपरी हिस्से, कंधे, हाथ, पेट, छाती, पैर और बट (ग्लूट्स) सहित लगभग पूरे कोर को संलग्न करता है।
नतीजतन, क्या लकड़ी काटना आपको मजबूत बनाता है?
लकड़ी - बंटवारे एक घंटे में 400 से 500 कैलोरी बर्न करने के फायदे, बंटवारे की लकड़ी है किसी भी चीज़ की तुलना में कार्डियो और कोर वर्कआउट से कहीं अधिक। ज्वेट बताते हैं कि अगर आप कुल्हाड़ी को अपने शरीर की केंद्र रेखा से नीचे लाएं, फिर केंद्र रेखा का बैक अप लें जब आप पुनः लोड, यह उन्हीं मांसपेशियों को सक्रिय करता है जो एक क्रंच करेगा।
इसी तरह, लकड़ी काटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? विधि 1 कुल्हाड़ी से लकड़ी काटना
- अपने आप को तैयार हो जाओ।
- अपने चॉपिंग ब्लॉक को ढूंढें और रखें।
- अपनी लकड़ी रखें।
- लकड़ी और अपने चॉपिंग ब्लॉक का सामना करें।
- अपनी कुल्हाड़ी को सही ढंग से पकड़ें।
- लकड़ी के दाने का निरीक्षण करें।
- अपना झूला तैयार करें।
- कुल्हाड़ी घुमाओ।
यह भी जानिए, वुड चॉप एक्सरसाइज किन मांसपेशियों का काम करती है?
बहुत सारी मांसपेशियां काम करती हैं: कंधों , पेट, तिरछा , ग्लूट्स, क्वाड्स, लोअर बैक, अपर बैक, हैमस्ट्रिंग, और अपहर्ताओं, एडक्टर्स भी। एक बार में अधिक मांसपेशियां काम करती हैं इसलिए फर्श पर किए जाने वाले नियमित एब व्यायाम की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न होती है। कूल्हे और कंधे की गतिशीलता और स्थिरता में सुधार करता है। विस्फोटक शक्ति विकसित करता है।
मुक्केबाज लकड़ी क्यों काटते हैं?
अधिकांश मुक्केबाजों पुराने दिनों में इस्तेमाल किया लकड़ी काटना उनके प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में। लकड़ी काटना और एक हथौड़े को झूलना पूरे शरीर की महान हलचलें हैं, कंधों, पीठ और कोर की ताकत को इस तरह से बनाना जो कार्यात्मक और प्रभावी हो। यह छिद्रण शक्ति विकसित करने में मदद कर सकता है। यह छिद्रण शक्ति विकसित करने में मदद कर सकता है।
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